Британские американские ученые устами русских газет сообщают:

“Люди, не получившие сна в необходимом объеме на протяжении 5 лет или более относятся к группе риска применительно к гипертонии”, – говорит Кристен Кнутсон, медик из Университета Чикаго. По ее словам, традиционной нормой для людей является 7-9 часов сна в сутки, однако ритм нынешней жизни вынуждает многих спать гораздо меньше и это сказывается на здоровье.

Применительно к детям нехватка сна имеет две ярко выраженные тенденции: ожирение и депрессия. С возрастом риск этих заболеваний уменьшается, однако здесь уже выходят другие и зачастую хронические заболевания, оказывающие влияние на сердце и центральную нервную систему.

Воспоминания из детства – это то, что все время безумно хочется спать. Из-за этого лень разговаривать, лень двигаться, лень заниматься, лень, лень. Надо ли говорить, что не смотря на занятия спортом я всегда был весьма крупным упитанным мальчиком?

С другой стороны – я не помню чтобы мне было лень побегать, поносится по двору и улице или вообще как-то ограничивать себя физически. Даже учителя замечали, что “Владик не ленивый, когда можно побегать и подвигаться”, да и на нелюбимых мною уроках физкультуры я (за исключением лазанья по канату и перепрыгиванием через козла) ничуть не отставал от одноклассников, уверенно держась в середине общих результатов.

Собственно, нонешние знатюки говорят примерно тоже самое. Хочешь быстро бегать, поднимать тяжести или успешно бить морду – спи мало, вставай рано, нагружай тело сильно. Хочешь хорошо думать – спи много, вставай вовремя, занимайся общей физкультурой без перегрузок. Когда спишь мало, встаешь рано, много думаешь и мало нагружаешь тело – получается лишний вес, нервы, повышенное давление.

Сервер, кстати, упал совсем не по этой причине. Собственно, я так до сих пор и не знаю почему. И хостер молчит. Но пока восстановил все аккаунты, пока все заработало – было уже 3 часа ночи. Как тут выспаться?

Вот помню в детстве с утра меня ждал на столе завтрак, после чего – в обязательном порядке – блюдце с творогом со сметаной и сахаром и чашка чаю. Чай мне, по молодости лет, наливали в блюдце, причем я точно помню что чая в чашке было два с половиной блюдца. Первое я выпивал быстро, потому что чай был еще горячий, а в блюдце приобретал ту самую температуру, когда он еще чуть-чуть обжигает рот, но уже просто согревает внутренности. Второе блюдце обычно шло медленнее, потому что чай уже был почти холодным. Третье блюдце я не допивал почти никогда и мать всегда сливала его обратно в чашку чтобы было удобнее нести в мойку на кухню.

Когда я стал чуть постарше и перестал есть завтраки и пить чай по утрам, понятное дело что наблюдения прекратились. Однако спустя какое-то время я снова пристрастился пить по утрам – на этот раз кофе. Так получается, что кофе в кофеварке получается на три чашки. Раньше женщина требовала себе две, мне хватало одной. Потом женщина постепенно кофе пить перестала, а мне стало доставаться две-три чашки целиком.

Недавно снова обратил внимание – первая чашка уходит на ура. Вторая чашка никогда не допивается до конца, всегда остается полчашки кофе, которые я выливаю вечером, когда мою посуду.