Сделал комплекс P90X – Chest and Back днем. Вечером отработал 2 по 28 минут на эллиптике – есть там такой хитрый режим – fat burn – на самом деле просто чередующаяся последовательность 4 минуты на уровне 1, 4 минуты на уровне 4. Мне этого, понятное дело, мало, поэтому делаю минимальный уровень 4, а повышенные – 8, 10 и 12 в первый 28-минутный цикл и 12-10-8 во второй. Всего получается ровно час (включая cool down). После чего немного размялся, растянулся и сделал свои честные 15 минут на беговой дорожке.
